Spreekangst overwinnen in 3 stappen

Als ondernemer wil je misschien graag je kennis en ervaringen delen, of dat nu via een podcast, een presentatie, of een LinkedIn-post is. Toch kan spreekangst je tegenhouden om die stap te zetten. Misschien ben je bang voor negatieve reacties, voel je druk om perfect te zijn, of durf je niet op een podium te staan. In deze blog deel ik drie stappen die je kunnen helpen om spreekangst te overwinnen.

Liever luisteren? Check de podcast. 

1. Erken je angst en laat het er zijn

De eerste stap naar het overwinnen van spreekangst is erkennen dat je het spannend vindt. Of het nu gaat om een presentatie voor een groep, een video-opname, of zelfs het posten van iets online—het is oké om spanning te voelen. Het helpt om niet te vechten tegen die angst, maar er juist ruimte aan te geven. Vraag jezelf af: Waarom vind ik dit zo spannend? Misschien ben je bang voor kritiek of negatieve reacties. Of misschien ben je perfectionistisch en wil je dat alles wat je zegt precies goed is.

Het is belangrijk om deze gevoelens te herkennen en te accepteren. Weet dat het normaal is om je onzeker te voelen, vooral als je iets nieuws probeert. De sleutel is om niet te blijven hangen in dat gevoel. Als je de angst erkent, kun je leren om er mee om te gaan, zonder dat het je tegenhoudt.

2. Focus op je boodschap, niet op de reacties

Een veelvoorkomende valkuil voor ondernemers is dat ze zich te veel richten op wat anderen zullen denken. Dit kan ervoor zorgen dat je je boodschap te veel gaat aanpassen om aan verwachtingen te voldoen, of dat je helemaal niets meer durft te delen. Dit gebeurt vooral als je te maken krijgt met negatieve reacties.

Wat helpt, is om te focussen op waarom je bent begonnen. Wat wil je delen? Wat is jouw unieke perspectief? Als je content maakt vanuit je eigen ervaringen en inzichten, dan kan het niet fout zijn. Het is jouw verhaal, jouw boodschap. Natuurlijk zullen er altijd mensen zijn die iets anders vinden, maar dat betekent niet dat jouw boodschap minder waardevol is. Je hoeft je ook niet te verantwoorden voor wat je deelt. Sta achter wat je zegt en deel het vol vertrouwen.

3. Durf je kwetsbaar op te stellen

Kwetsbaarheid kan je grootste kracht zijn als het gaat om spreken in het openbaar of online delen. Mensen voelen zich sneller verbonden met je als je laat zien dat je menselijk bent. Dit betekent niet dat je elk detail van je leven hoeft te delen, maar het kan wel helpen om toe te geven dat je iets spannend vindt. Als je bijvoorbeeld een presentatie geeft, kun je gewoon zeggen: "Ik vind het best spannend om hier te staan." Je zult merken dat mensen dat waarderen en zich daardoor meer met je verbonden voelen.

Hetzelfde geldt voor het online delen van je verhaal. Als je jouw persoonlijke ervaringen deelt, zullen mensen zich vaak herkennen in wat je zegt. Dit zorgt voor meer diepgang en verbinding. Vergeet niet dat je niet perfect hoeft te zijn om een impact te maken. Mensen waarderen juist de echtheid van iemand die durft te laten zien wie ze echt zijn.

Conclusie

Spreekangst overwinnen is een proces, maar het begint met erkennen dat de angst er mag zijn. Vervolgens is het belangrijk om je te blijven focussen op je boodschap, zonder je te laten leiden door mogelijke reacties. En als laatste: durf jezelf te laten zien, met al je kwetsbaarheden. Op die manier zul je merken dat spreken, zowel op een podium als online, steeds makkelijker wordt.

Dus waar wacht je nog op? Zet die eerste stap, overwin je angst en deel jouw unieke verhaal!